- Más de la mitad cambia sus hábitos alimentarios
- Una cuarta parte come más helados y dulces y bebe más cerveza
La alimentación suele ser distinta en las diferentes estaciones del año. Hay alimentos más adecuados para consumir en ciertas estaciones. En la vida real, no obstante, tendemos a no hacer demasiado caso a la estacionalidad de los alimentos.
Hay muchos estudios que analizan cómo nos alimentamos los seres humanos a lo largo de todo el año en multitud de países. Verano suele ser la estación donde más se tiende a abusar de alimentos calóricos como los helados y a realizar menos actividad física. Estos dos hechos unidos hacen que muchas personas engorden.
Según un estudio de Aora, casi 3 de cada 10 españoles engorda más de 5 quilos en verano por los cambios que hace en sus hábitos alimentarios. Más de la mitad de los encuestados dijo que en verano tenía hábitos distintos y aproximadamente una cuarta parte tendía a comer más helados y dulces en general así como a beber más cerveza.
Más de la mitad de encuestados afirmó que pretendía eliminar esos quilos de más una vez pasado el verano, descartando alimentos preparados y llevando una alimentación más sana.
Y este es precisamente el punto clave: mantener una dieta equilibrada y sana durante todo el año. Esto no quiere decir no comer helados sino hacerlo de forma puntual, como con los demás alimentos ricos en grasas y azúcares. Médicos y nutricionistas de todo el mundo reiteran la importancia de mantener una dieta equilibrada como hábito de vida, así como a hacer ejercicios de forma regular.
Beber agua de forma abundante, comer varias veces al día, de forma variada, con porciones de tamaños adecuados a nuestro físico y estado, moderando los alimentos ricos en grasas, sal y azúcares y consumir productos frescos y ecológicos es una de las formas de mantener un mejor estado de salud durante todo el año.